måndag 7 april 2014

Måndag

Vilken lycka att ha ett jobb man blir glad av att gå till. 😃

söndag 24 november 2013

Dagarna går fort


tänka sig det har redan hunnit bli 24/11. Så idag är det exakt 1 månad kvar tills tomten kommer och en sisådär 34 dagar kvar tills vi reser till lite varmare breddgrader.

                                 


Vad har då hänt dessa dagar jag inte skrivit i bloggen. Nja å ena sidan händer det inte så mycket utan vardagen rullar på i sin takt. Å andra sidan så tränas det på gymmet 3 -4 gånger i veckan och därutöver försöker jag få till det träningspass jag fått för hemmabruk. Kostplanen funkar förvånansvärt bra och trots 3 dygn i Stockholm utan tanke på träning och kost utan mera tanke på ädla drycker,praliner och restaurangmat så resulterade min första månad med träning och kostplan med viktnedgång .
Så det är bara till att fortsätta på den inslagna vägen minus storstadsresor så blir nästa månads resultat säkert lika trevligt.
                                      

Har i veckan provat en träningsform där boxning och sparkar ingick.En rolig träning om jag bortser från att jag är smidig som ett kassaskåp och att koordination och jag inte riktigt är de bästa vänner.
Antagligen betyder väl detta att jag borde träna detta pass regelbundet för att bli mera smidig och koordinerad.

2014 kommer jag göra något intressant, kombinera jobb med studier,tror det blir hur roligt som helst men även hur jobbigt som helst. Som tur är ska fler av kollegorna göra samma sak så jag får väl söka stöd där när det är som tyngst.


onsdag 6 november 2013

Årets bästa dag




naturligtvis är den dagen i dag 6 november. Av den mycket enkla anledningen att det är min födelsedag.
Jag älskar att fylla år och att under en dag vara i fokus. Nu säger en del att glädjen att fylla år kommer avta med högre siffror på åldern.Detta tror jag inte alls stämmer fast ibland händer det att jag har fel.

Att ha kunnat lägga ett år av erfarenheter,lärdomar och roligheter på sitt livskonto är ju alldeles fantastiskt.
Med tanke på att ingen människa vet när man gjort sin tid här på jorden tycker jag man ska passa på och glädjas den där dagen som är ens egen.

En annan sak som också gör det fantastiskt roligt att fylla år är ju alla vänner som gratulerar och delar ens födelsedagsglädje.  Att man ingår i en fantastisk människogrupp som kallas familj gör ju inte det hela sämre.
Utan bidrar ju till att avslutningen på denna dag blir perfekt.



onsdag 30 oktober 2013

Onsdag

Evidensbaserad praktik låter bra fast efter ett hårt pass på gymmet har hjärnan börjat fundera på om det endast är till för att hålla ryggen fri på oss tjänstemän. Efter en natts sömn lär jag ha kommit fram till något klokt. 😃

tisdag 29 oktober 2013

Fantastiskt




jag fortsätter mitt ojämna bloggande trots goda intentioner. Fast det är väl bra att man har utvecklingsområden.

En sak som utvecklas på bästa sätt är planeringen inför höstens sociala övning inom den kollegiala sfären.
Maten är i alla fall teoretiskt sett klar och väldigt god. Lokalen av bästa sort och drycken likaså.
Ja det är väl framgångsreceptet på en lyckad novemberkväll.




Träningen rullar på, i veckan blir det 4 pass av olika slag.Så träningsvärken kommer hårt och skoningslöst.
Matupplägget fungerar också bra och på torsdag ska vi se om vågen tycker det samma.


Vore rätt roligt om andra resultat kunde fungera som träningsvärk ingen tvekan om vad som lett till resultatet. Fast livet skulle säker bli oerhört tråkigt och onyanserat med en sådan funktion. Å tråkigt vill ingen ha.

måndag 21 oktober 2013

Måndag


och träningsvärken satt som en smäck. Inte så underligt när man tänker på att kroppen fått jobba intensivt både lördag och söndag. Jag ser det som ett tecken på att träningen fungerar.
Att jag känner mig pigg och inte sugen på sötsaker tackar jag kostupplägget för. Ska dock bli intressant de dagar vi har heldagsmöten å se om jag lyckas hålla mig till frukten vid kaffetiderna eller om jag faller för fikabrödet.



Fast med tanke på hur mycket extra jag skulle behöva träna om jag äter av fikabrödet bestämmer jag mig redan nu för att hålla mig till frukten.

Att se helheter och att vara klurig är något som kan underlätta vardagen. Om man dessutom kan ha roligt mellan varven så har man det fantastiskt bra. Å ibland behövs det så lite, en ännu pågående väntan på en tygkasse,en viss utemiljö och småmuskler i arbete om man kombinerar dessa delar i ett samtal och naturligtvis har en hjärna som ger en klara inre bilder avslutas arbetsdagen på bästa sätt.


söndag 20 oktober 2013

Nya tag


ja då var det dags igen att försöka skapa inlägg mera regelbundet i denna blogg.
Våra små katter växer å är inte riktigt små längre. Att man ska bli lugnare efter kastrering struntar de totalt i,
fast perser och exotic är ju inte de livligaste kattraserna på denna jord så det är nog bra de har leksinnet kvar.




I tisdags  var det dags att starta om med träning men nu tar jag tag i kosten också. Så nu är det kostplan, träningsupplägg, personlig tränare och hälsocoach  som ska göra underverk. Ja det är ju jag som gör jobbet med att äta och träna så det andra ska väl räknas som stöd.
Hur går det nu då?
Jo efter 4 dygn är jag mätt och belåten med träningsvärk så upplägget fungerar bra.
I dag är det träning med pt så på måndag lär jag ha ännu mera träningsvärk å jag har en känsla av att det kommer glädja fler än mig själv.